📰 ニュースまとめ
2025年10月に公表された文科省の調査によると、不登校の小中学生が過去最多の353,970人に達しました。
特に年明けの始業式前後に「行きたくない」と感じる子供が多く、これは「社会的時差ぼけ」と「睡眠慣性」が影響しています。休日の寝だめは体内リズムを狂わせ、朝の不調や不安を引き起こす要因となります。対策として、毎日同じ起床時刻を守ることや、朝の光を取り入れることが推奨されています。さらに、スマホの使用を控え、就寝時刻を徐々に前倒しすることが重要です。
💬 チャコたちの会話に耳をすませてみると…
チャコ：
ねえログ、最近学校に行きたくないって子が増えてるって聞いたよ！どうしてだろう？
ログ：
そうだな、特に年明けの始業式前後は「行きたくない」が表面化しやすい時期なんだ。これは「社会的時差ぼけ」が影響しているって言われている。
チャコ：
社会的時差ぼけって何？
ログ：
休日に寝だめをすると体内リズムがずれて、朝起きるのが辛くなるってことなんだ。だから、朝の不調や不安が強まるんだ。
ナヴィ：
補足しますが、起床直後の脳の働きが鈍くなる「睡眠慣性」も関係しています。これにより、学校に行く準備が難しくなる場合があります。
チャコ：
なるほど、そういうことか！じゃあ、どうすればいいの？
ログ：
まずは毎日同じ時間に起きることが大事だな。カーテンを開けて朝の光を浴びると体内時計が整いやすい。
チャコ：
やっぱり規則正しい生活が大切なんだね！
📝 管理人のひとこと
この記事は、子供たちの不登校問題に対する重要な視点を提供しています。特に「社会的時差ぼけ」という新しい概念は、多くの家庭で実感している問題であり、対策も非常に具体的です。チャコとログの会話で、日常生活におけるリズムの大切さが強調されていましたが、特に休日の過ごし方が平日の生活に大きな影響を与えることが印象に残りました。これを機に、家族全体で生活リズムを見直す良い機会かもしれません。
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Summary
According to a survey released by the Ministry of Education in October 2025, the number of elementary and junior high school students who are truant has reached a record high of 353,970.
In particular, many children feel that they “don’t want to go” to school around the start of the new school year in January. This phenomenon is influenced by what is referred to as “social jet lag” and “sleep inertia.” Catching up on sleep during holidays disrupts the body’s internal rhythm and can lead to morning discomfort and anxiety. As a countermeasure, it is recommended to maintain a consistent wake-up time each day and to get exposure to morning light. Additionally, it is important to limit smartphone use and gradually adjust bedtime to an earlier hour.
Dialogue
This dialogue is fictional and based on the article.
Chako: Hey Log, I heard that more and more kids don’t want to go to school lately! I wonder why that is?
Log: Well, especially around the start of the new year, just before the school term begins, feelings of “not wanting to go” tend to surface more. It’s said that this is influenced by something called “social jet lag.”
Chako: What’s social jet lag?
Log: It’s when you catch up on sleep during the holidays, which throws off your internal rhythm, making it harder to wake up in the morning. As a result, feelings of discomfort and anxiety in the morning can intensify.
Navi: Just to add, there’s also something called “sleep inertia,” which means your brain doesn’t function as well right after waking up. This can make it difficult to get ready for school.
Chako: I see, that makes sense! So what should we do about it?
Log: First of all, it’s important to wake up at the same time every day. Opening the curtains and getting some morning light can help regulate your internal clock.
Chako: So, living a regular lifestyle is really important!
Admin’s Note
This article provides an important perspective on the issue of school refusal among children. In particular, the new concept of “social jet lag” addresses a problem that many families are experiencing, and the proposed solutions are quite specific. The conversation between Chako and Log emphasized the importance of maintaining a rhythm in daily life, especially how the way we spend weekends can significantly impact our weekdays. This could be a great opportunity for families to reassess their daily routines together.
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